Godzinami można wymieniać zalety green smoothies - są zdrowe, smaczne, odżywcze, idealne na śniadanie, po którym będziemy czuli się syci i pełni energii jeszcze przez parę godzin. Do ich zalet koniecznie trzeba dodać szybkość i łatwość wykonania. Wystarczy umyć i pokroić wybrane warzywa i owoce, wrzucić do miksera, zalać wodą lub jogurtem i zmiksować - w pięć minut mamy pyszne pełnowartościowe niskokaloryczne śniadanie.
To już druga moja propozycja na przygotowanie tego warzywno-owocowego koktajlu i zdecydowanie stwierdzam, iż jest dużo dużo smaczniejsza niż poprzednia. Przepis na green smoothie 1 tu - klik!
Bazą dla green smoothie zawsze są zielone warzywa: mixy sałat, zioła lub szpinak. Ja również tym razem użyłam mixu zielonych sałat, ale dodałam do nich więcej owoców: kiwi, banana, jabłko i limonkę. Dzięki takiemu połączeniu koktajl jest wystarczająco słodki i nie ma potrzeby dodatkowego go dosładzania. Chociaż, jak wynika z moich obserwacji, mężczyźni (a w zasadzie mój mężczyzna :) warzywne koktajle dosładzają tak czy inaczej :P U mnie zawsze więc są dwie wersje: pierwsza dla mnie bez cukru, druga dosłodzona dla niego :)
garść sałat lub szpinaku
1 banan
1 jabłko
1 kiwi
1 limonka lub cytryna
1 łyżka otrębów
2 szklanki wody
Sałatę i owoce dokładnie umyć. Jabłko, banana, kiwi obrać.
Do kielicha miksera wrzucić sałatę, pokrojonego banana, jabłko i kiwi. Wycisnąć sok z limetki. Dodać otręby i 2 szklanki wody. Wszystko zmiksować. W razie potrzeby dosłodzić miodem lub brązowym cukrem.
Smacznego! :)
A to co znowu? :)...KOLEJNY KOKTAJL DO WYPRÓBOWANIA...:)
OdpowiedzUsuńżeby było jeszcze zdrowej to nie łączy sie owoców z warzywami;p
OdpowiedzUsuńjak widać, aż tak konserwatywna nie jestem :)
Usuńnajlepiej pić tylko wodę i żywić się sałatą ;| ludzie, nie popadajcie ze skrajności w skrajność
UsuńThis looks delicious thanks for sharing!Vitamix
OdpowiedzUsuńBzdura sałata ma odczyn zasadowy i jest idealna do podawania z owocami.
OdpowiedzUsuń