Jako, iż (po raz setny) postanowiłam wziąć się za siebie i przejść na dietę :), green smoothies wróciły do mojego menu. To genialny zamiennik dla "zwyczajnego" posiłku, szczególnie śniadania. Ten niskokaloryczny, pełen witamin, szybki do zrobienia i smaczny zielony koktajl składa się z 3 rodzajów składników: zielonych warzyw, owoców i płynu-bazy. Można urozmaicić go też dodatkami w postaci otrębów, orzechów, kakao itp. etc. Szklanka dziennie wpłynie pozytywnie zarówno na Wasze ciało, jak i na duszę, doda energii, uzupełni witaminy i wzmocni odporność.
W pigułce: 5 powodów dzięki którym kocham Green Smoothies:
- Green Smoothies są niskokaloryczne i idealne dla osób na diecie- zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy
- dodają energii
- wzmacniają układ odpornościowy i pozwalają zachować zdrowie przez cały rok
- są pyszne
- to najzdrowszy fast food na świecie
Składniki
garść szpinaku
2 kiwi
1 banan
1 łodyga selera naciowego
1 jabłko
2 szklanki wody mineralnej
Przygotowanie
Wszystkie składniki dokładnie myjemy. Owoce obieramy i kroimy razem z selerem na mniejsze kawałki.
Warzywa, owoce i wodę umieszczamy w mikserze i miksujemy na jednolity koktajl.
W razie potrzeby można dosłodzić delikatnie ( np. brązowym cukrem lub stevią).
Smacznego! :)
